Arıqlamaq istəyirsinizsə, ilk olaraq sağlam həyat tərzinə başlamalısınız. Sadəcə idman və pəhrizə oturmaqla arıqlayacağınızı düşünürsünüzsə, yanılırsınız. Duş qəbul edərək də tez bir zamanda artıq çəkilərinizlə vidalaşa bilərsiniz.

İctimaifikir.az lent.az-a istinadən arıqlamaq üçün duşda edə biləcəklərinizi təqdim edir.
 
Duş qəbul edərkən suyun altında uzun müddət qalmaq heç nəyi dəyişməyəcək. Yağ yanmasını sürətləndirmək üçün cəmi 10 dəqiqə kifayət edir.
 
Dərinizi təbii vəsaitlərdən hazırlanmış kisələrlə kisələyin. Dərinizi yormamağa və qıcıqlandırmamağa çalışın.
 
Kisələnərkən dərinizdəki toksinləri atmış olursunuz. Bu hal dərinizdə rahatlamağa səbəb olur. Eyni zamanda arıqlamanızı təmin edir.
 
Duşdan çıxmadan əvvəl ən az 5 dəqiqə soyuq suyun altında durun. Bu, bədəndə qan axınını tənzimləyəcək.